ピラティスの不思議

昨日はピラティス10回目のレッスン。ピラティスの創始者、Joseph Pilateは「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体の全てか変わる」と言ったとか。

10回目の私はどうだったかと言うと、まだピラティスがよくわからないでいる。パーソナルレッスンなので、インストラクターと一対一のトレーニング。マットをやったり、マシーンをやったり、とりあえずはインストラクターの言う通りに動いている。

この動きはなぜ行うのか、どんな効果があるのかと彼らの説明はなく、そこがちょっと不満。わかってきたのは呼吸が大事なことと、背骨、肩甲骨、骨盤、股関節の運動が主で、体のコアを動かしたり、鍛えたりしていることだ。

同じ背骨を動かすのでも、筋トレとかストレッチとは動かし方が違う。ニュートラルな姿勢を求めている動きでもある。

運動としては軽く、「こんなのでいいの？」と思うが、終わった後に爽快な気分になることもあれば、なんだか疲れることもある。ただ、ピラティスの日はよく眠れることは確か。

よくわからないので、もう少し続けてみようと考えている。本も買って、少しずつ読んでいる。